Сознательное реагирование на происходящее — это раскрытие эмпатии, принятие точки зрения и принятие на себя полной ответственности за наше участие в результате. Только так мы учимся обдумывать свое поведение, приходить к более мудрым решениям и реагировать так, чтобы выявить лучшее в нас.

На этом пути к признанию вины есть несколько вещей, о которых следует помнить:

1. Принятие вины не означает, что мы должны ругать себя. Речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свое поведение, сохраняя при этом внутреннюю веру в свою способность создавать изменения. Это мужество поступать правильно начинается с сострадания к себе, с осознания того, что мы принимаем себя, несмотря ни на что. Оно начинается с прощения себя, с признания в себе человечности, чтобы мы могли подняться до этой нашей человечности.

2. Доктор Кэрол Двек говорит о важности развития «мышления роста», которое рассматривает обучение как растение, которое растет и цветет при правильном питании. Мышление роста позволяет нам рассматривать свои ошибки как жизненные уроки, которые помогают нам совершенствовать свое поведение и каждый раз становиться лучше.

3. Эмпатия позволяет нам изменить точку зрения, ориентированную на «я», и увидеть ситуацию глазами другого человека. Однако иногда знания того, что чувствует другой человек недостаточно, чтобы изменить нашу реакцию. Наука показывает, что именно сострадательное сочувствие, желание, чтобы другой не страдал, побуждает нас к действию и открывает нам возможность переосмыслить свою роль в ситуации.

4. Простить и (может быть!) забыть. Когда мы отказываемся прощать другого человека, мы твердо убеждены, что он виноват. Такой своеобразный взгляд на ситуацию не только ведет к несоразмерному возмездию, но и закрывает нам глаза на нашу роль в конфликте. Правда, наша роль могла быть минимальной, и мы можем бояться, что нас снова обидят. Но чтобы двигаться дальше и расти через это как личность, нам нужно прощать, даже если мы решаем не забывать.

5.Иногда мы позволяем такой простой вещи, как мимолетное замечание начальника, расстроить нас, и сразу же решаем, что они хотят нас довести, что приводит к ненужному недовольству на работе. Мы можем позволить реакциям других людей контролировать наши собственные, если мы забудем, что у нас есть окончательный выбор того, как мы хотим реагировать. Виктор Франкл писал в книге «Человек в поисках смысла»: «У человека можно отнять все, кроме одного — выбора своего отношения к любому данному стечению обстоятельств, выбора своего собственного пути».

Поэтому, когда что-то идет не так, перестаньте искать виноватых снаружи. Это делает вас жертвой ежедневных проблем, которые являются частью жизни.

Вместо этого возьмите на себя вину и реагируйте осознанно. Ибо в этом заключается сила изменить результат и расти по жизни. И это хорошо.