Многие люди считают, что отрицание прошлого опыта является лучшим способом продвижения вперед. Зачем нам эта способность, если она не имеет хоть какой-то ценности для выживания?
Наука же утверждает, что склонность возвращаться к прошлому, в конце концов, не так уж и плоха. Ключ в том, как мы размышляем над тем, что уже случилось.
Куда ведет вас ваше прошлое?
Согласно недавним исследованиям, люди проводят почти половину своего бодрствования, думая о чем-то другом, кроме того, что они делают. Это включает в себя размышления о том, что произошло в прошлом, независимо от того, было ли оно положительным или отрицательным. Когда вы оказываетесь где-то за пределами настоящего момента, не спешите выбивать себя из естественного режима вашего мозга по умолчанию. Вместо этого спросите себя, совершили ли вы путешествие к приятному воспоминанию или к тому, которое продолжает вас преследовать?
Преимущества записи воспоминаний
Когда ваш разум блуждает по негативным событиям и воспроизводит их вновь и вновь до тошноты, полезно знать, что он пытается разобраться в прошлом, чтобы, наконец, отложить его в сторону. Вот тут вы можете себе помочь, взяв ручку и вытащив свой дневник. Исследования показывают, что письмо помогает нам собрать воедино разрозненные эмоциональные события в повествование. Это также помогает нам учиться на своих ошибках, улучшать наше понимание и способствовать нашему росту.
Наслаждаться прекрасными моментами из своего прошлого — правильный путь
Иногда разум все же блуждает по сладким воспоминаниям прошлого, хотя, учитывая естественную предрасположенность к негативу, это случается реже. Отсюда важность держаться за эти воспоминания, когда они появляются, и возрождать их время от времени. Не торопитесь, чтобы насладиться тем, что прошло хорошо. Оживите разговоры, моменты благоговения, игривые времена, которые оживили вас. Но остерегайтесь их записывать!
Похоже, что их детальное изучение снимает с них ауру таинственности и делает их менее эмоционально напряженными. Это лишает их «изюминки», которая, по словам психолога Даниэля Канемана, является ключевым фактором в формировании истории нашей жизни. В своей книге «Парадокс времени» психолог Филип Зимбардо утверждает, что идеальная временная перспектива — это позитивное прошлое, гедонистическое настоящее и будущее. И это отличный показатель счастья.
Но суть заключается в осмыслении неблагоприятных событий и построении согласованности между нашим прошлым, настоящим и будущим. Прошлое негативное может многому нас научить, но только если мы его запишем!
