У гуру самопомощи Дейла Карнеги однажды спросили, какой самый важный урок он усвоил в жизни. Его ответ: «Безусловно, самый важный урок, который я когда-либо усвоил, — это важность того, что мы думаем». Наука полностью поддерживает эту идею. Исследования показали, что наши мысли, особенно о том, как мы воспринимаем внешние события, являются одним из самых сильных показателей счастья. Отсюда следует, что своего рода поощрение «разговоров с самим собой» приводит к позитивному взгляду на жизнь в целом.

Так как же мы влияем на наши мысли? Подбирая правильные слова!

Согласно множеству исследований в области социальной психологии, внесение простых изменений в употребление повседневных слов может оказать сильное влияние на наши чувства и поведение.

Эти пять слов и фраз помогут обратить внимание на то, как слова, которые вы используете каждый день, могут положительно повлиять на вашу жизнь!

"Некоторые"

Использование слова «немного» вместо «все» или «ничего» позволяет взглянуть на ситуацию в перспективе и сократить количество обобщений.

НАПРИМЕР: «Некоторые вещи на данный момент складываются не так, как я хочу» звучит гораздо более управляемо, чем «у меня ничего не получается на этой неделе».

"И"

Еще один удобный прием замены: использование «и» вместо «но» может открыть диалог и исключить ненужный конфликт.

НАПРИМЕР: «Я согласен со многим из того, что вы говорите, И мне интересно, можем ли мы изучить этот конкретный вопрос» дает вам возможность для обратной связи и разъяснений, а также заставляет человека, с которым вы говорите, чувствовать себя услышанным и более ценным.

"НЕТ"

Умелое использование слова «нет» может способствовать как личному удовлетворению, так и улучшению отношений с окружающими вас людьми — все дело в поиске баланса «да-нет».

НАПРИМЕР: Если вы говорите «нет» делу или предложению, которое вам не подходит, это показывает, что вы цените свое время и обладаете сильным чувством собственного достоинства. Помните, что сказать «нет» чему-то одному всегда означает сказать «да» чему-то другому — высвобождая время и эмоциональную энергию для участия в позитивных, приносящих удовлетворение действиях с нужными людьми.

"БЛАГОДАРЮ"

Это слово может оказать мгновенное положительное влияние на вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей. Ценя хорошие вещи в жизни и выражая эту благодарность, вы выдвигаете оптимистический настрой на первый план. Точно так же принятие благонамеренного комплимента с простым «благодарю» может помочь позитивным словам погрузиться в ваше самосознание, мгновенно повысив вашу самооценку.

НАПРИМЕР: Отправьте благодарственное письмо (или SMS) другу, который сделал для вас что-то хорошее на этой неделе. Вы будете чувствовать себя прекрасно, как и ваш друг.

"МНЕ ЖАЛЬ"

Это еще один важный пункт для важных межличностных отношений в вашей жизни. Принимая на себя ответственность за свои собственные проступки или выражая сочувствие к чужой ситуации, вы отбрасываете свое эго в сторону, чтобы установить связь с другим человеком.

НАПРИМЕР: Стандартное «Прошу прощения за…» довольно легко понять, но показать искреннее сочувствие может быть несколько сложнее. Выслушать историю коллеги и сказать что-то вроде: «Мне жаль, что у вас была такая тяжелая встреча. Звучит очень печально» может вызвать положительные чувства и укрепить доброжелательность как к вам, так и к вашему товарищу по команде.