В бешенном темпе современной жизни иногда может показаться, что мы находимся в постоянной битве со временем. Иногда нам приходится жертвовать временем, которое нам нужно для перезарядки, чтобы угодить другим. Вот 7 причин, по которым вы должны использовать силу слова «нет» и несколько советов, как это делать с добротой и уверенностью!

1. Не существует единственного «правильного» способа сказать «нет»

Мы понимаем, что говорить нет тяжело. Мы живем в культуре, которая уважает занятость и готовность «делать все». И вы беспокоитесь, что, если вы скажете «нет», вы покажетесь грубым, создадите конфликт или сожжете мосты между вами и другими людьми.

Но эти представления являются заблуждениями. Для начала вот несколько сценариев того, как начать говорить «НЕТ» с уважением и искренностью.

«Сейчас не самое подходящее время, так как я немного занят», «Дай мне сначала подумать, а потом я тебе отвечу», «Я не лучший человек, который мог бы тебе помочь в этом. Почему бы тебе не попробовать попросить кого-то еще?», «Я не могу взять на себя это обязательство, так как на данный момент у меня другие приоритеты».

2. Ваша интуиция — лучший радар, который у вас есть.

Интуиция может помочь вам понять, чего вы хотите, задолго до того, как вы сможете это выразить. Использование своей интуиции поможет вам уверенно сформулировать, почему вы решили сказать «нет» как себе, так и другому человеку.

Попробуйте задать себе этот вопрос: Какое лучшее решение я могу принять на данный момент? Затем прислушайтесь к интуитивному ответу, а не к ответу, который пытается протолкнуть ваш разум.

3. Когда мы напрягаемся, мы никому не помогаем этим

Особенно, когда кто-то, кого мы любим или которым восхищаемся, нуждается в помощи, мы склонны говорить ДА, а не реалистично относиться к нашим временным обязательствам. Обычно это приводит к выгоранию, обиде, разочарованию и в долгосрочной перспективе не помогает ни вам, ни кому-либо еще. Требуется мужество, чтобы признать, что вы не заинтересованы, не желаете или просто не успеваете. Сосредоточьтесь на реальности, а не на желании.

4. Всем нельзя угодить

Если есть люди, которые разорвут с вами отношения, потому что вы им в чем-то отказали просто отпустите их. Вы не несете ответственности за счастье других людей. Ваши настоящие друзья, семья и уважаемые коллеги поймут вас. Это просто факт, что вы никогда не сможете угодить всем. Итак, наполните свою Вселенную теми яркими, поддерживающими родственными душами, которые помогут вам прожить яркую жизнь!

5. Практика вашего «нет» поможет прояснить ваши настоящие желания

Вы достигнете такого этапа в своей жизни, когда просто возникнут более насущные потребности. Ипотека, дети, престарелые родители и т.д.

У вас просто не будет возможности говорить «да» каждый раз. Пересмотрите свои приоритеты и оцените, как этот опыт поможет вам в жизни.

Например: что бы вы хотели никогда больше не делать? Возьмите лист бумаги и запишите это. Затем сожгите этот лист бумаги. Когда вы четко понимаете, во что больше не хотите вкладывать свое время, это создает новое пространство и возможность новой расстановки приоритетов.

6. Говоря «нет», вы даете другим людям шанс проявить себя

Когда вы отказываетесь делать то, на что у вас нет времени или интереса, вы даете кому-то другому возможность использовать свои сильные стороны, тем самым проявить себя. Возможно, впоследствии этот человек будет благодарен за этот шанс.

7. Установление границ — это практика осознанности

Хотя время от времени быть человеком, говорящим «да», может быть замечательно, это не позволит вам быть собой.

Думайте о том, чтобы сказать «нет», как о практике осознанности. Сначала вы можете чувствовать себя немного виноватым, но если вы признаете это чувство, обратитесь к другому человеку с уважением, отпустите его и будете двигаться дальше, вы лучше осознаете мудрую и любящую силу “НЕТ”

Жизнь начинается с осознания нашей ценности изнутри, а не с того, чтобы позволить миру решать за нас. Мы руководим своим интуитивным сердцем, знаем, кто мы есть, и живем в согласии с этой истиной!