Мы составили список из 5 удивительных фактов о взаимодополнении любви и благополучия!
1. Чувство любви в повседневной жизни может привести к улучшению общего психологического благополучия.
Мы часто думаем, что долгосрочные отношения — это единственный способ по-настоящему испытать любовь в нашей жизни. Но исследования Пенсильванского государственного университета показывают, что каждодневные моменты любви и общения также могут наполнить нас любовью и принести пользу нашему общему благополучию.
"Повседневная любовь" концептуально гораздо шире, чем романтическая любовь, — объясняет Зита Оравец, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований Пенсильванского университет. — Это те микромоменты в вашей жизни, когда вы испытываете резонанс, например, если вы разговариваете с соседом, и он выражает беспокойство о вашем благополучии, то вы можете резонировать с этим и переживать это как чувство любви, и это может улучшить ваше благополучие».
Если вы зациклены на поиске этого особенного человека, а этого еще не произошло, вам может быть полезно уделять больше внимания маленьким, но важным моментам заботы, которые вы испытываете каждый день. От добрых жестов друзей до соседа, помогающего вам донести продукты до дома, любовь окружает нас повсюду.
2. Любовь меняется, как и химические вещества в вашем мозге.
Романтические отношения проходят через этапы, от стадии медового месяца до более глубокой связи. И изменения в химическом составе нашего мозга могут отражать эту прогрессию. По словам Ричарда Шварца, адъюнкт-профессора психиатрии Гарвардской медицинской школы, первый год романтических отношений разительно отличается от последующих. «Существуют разные фазы и настроения любви», — говорит Шварц, причем начальные стадии отмечены повышенным уровнем серотонина и пылкими чувствами, которые со временем постепенно уменьшаются.
Более поздние стадии отмечены повышенной выработкой окситоцина, нейротрансмиттера и «гормона привязанности», который ассоциируется с более спокойной и продолжительной любовью. Но не волнуйтесь. Тот факт, что вы, возможно, выходите из любовно-голубиных ранних фаз ваших отношений, не означает, что ваша страсть также будет уменьшаться. Есть простые способы оставаться на связи и привлекать своего партнера с течением времени.
3. Любознательность может стать ключом к сохранению любви
Как только вы войдете в ритм романтики, вы сможете заметить, что яркие искры, выброшенные в первые дни совместной жизни, значительно утихли. Простой способ разжечь огонь снова — открыть какую-то тайну для себя в своем партнере.
«Что поддерживает любовь, так это способность признать, что вы на самом деле не знаете своего партнера в совершенстве, но все еще интересуетесь и все еще исследуете», — говорит Шварц. «Что означает, помимо того, что вы должны быть уверены, что вы достаточно времени проводите друг с другом, — вы должны быть уверены, что у вас достаточно личного пространства и времени, чтобы вы могли быть объектом любопытства для другого человека».
Разжигание интереса к вашему партнеру может помочь увеличить близость и поддерживать пламя.
4. Любовь может быть естественным болеутоляющим
Мы пока не говорим вам выбросить все свои болеутоляющие, но исследование, проведенное учеными из Стэнфордского университета, предполагает, что страстная любовь может оказывать значительное влияние на то, как мы переживаем боль. На самом деле результаты указывают на то, что если вы будете смотреть на изображение человека, которого вы любите, это может облегчить вашу боль.
Итак, в следующий раз, когда вы будете восстанавливаться после травмы или будете иметь дело с хронической болью, может не помешать быть рядом с человеком, которого вы любите, или хотя бы иметь при себе любимую фотографию этого человека.
5. Любовь к себе может помочь вашему разуму и сердцу
Во всех этих разговорах о любви легко упустить из виду важность любви к себе. И большая часть любви к себе — это терпение и сострадание к самому себе, когда мы совершаем ошибки.
По словам исследователей из Университета Питтсбурга, это сострадание к себе может помочь нам повысить самооценку и устойчивость, но оно также может показать потенциал для улучшения сердечно-сосудистого здоровья.
Кажется, что еще немножко любви к себе может иметь большое значение для защиты вашего сердца — в прямом и переносном смысле.
